מפגשים עם בני המשפחה האוהבים שלנו נלקחו מאיתנו ברגע אחד, הבית הופך למשרד, מהדורות החדשות לא מפסיקות לבשר חדשות מדאיגות והצהרות שכל פעם מרגישות כמו עוד אגרוף בבטן.
לפתע השגרה מתערערת, משתנה והופכת אחרת. הכל צריך להתנהל ולתפקד אחרת ובתוך כל הכאוס הזה, אנחנו ההורים צריכים לנסות לשמור על שגרה בתוך הבית. לימוד מרחוק, משימות מהגננת, סרטונים מהמורים ולא נשכח גם את הצרכים של הקטנטנים שלנו, התינוקות שלנו שזקוקים לשגרה שלהם.
שגרה בתוך משבר, כשהכל מסביב משתנה, מקבלת משמעות עצומה בתוך התא המשפחתי.
שגרה עבור הקטנטנים וגם עבורנו המבוגרים יוצרת תחושת ביטחון, שומרת על סדר יום מסויים המאפשר לנו לדעת למה לצפות, מייצר גבולות ובעיקר השגרה יכולה לשמור על שפיות.
אז איך בכל הכאוס הזה עדיין ניתן לייצר שגרה בבית מבלי לפגוע בשגרת השינה של הקטנטנים?
- בתור התחלה מומלץ להתחיל לנהל זמני שינה ופעילות באמצעות טבלת תזמונים שתעניק לכם תחושה שאתם שולטים במצב.
- הקפידו על שעות קבועות לשינה ושעות קבועות לפעילות .
- ביחס לתינוקות עד גיל 8 חודשים – הקפידו על שנת בוקר קבועה ושנת אחר הצהרים קבועה.
- הקפידו על גירויים נכונים ותואמים לשלב ההתפתחותי של התינוק: גירויים נכונים בזמן עירות משפיעים באופן ישיר על ההרדמות ועל שינה רציפה. גירויים כדוגמת מגע עמוק, תנועה במרחב, חשיפה למרקמים שונים, משחקים של שיווי משקל, מאתגרים את המערכת מבחינה חושית, ומעלים את הסיכוי שהקטנטנים שלנו ירדמו וישנו בצורה איכותית יותר.
- נסו להקפיד על שקט יחסי בבית בזמן ההרדמות במהלך היום – זה הזמן לשלב את האחים הגדולים ולהאציל סמכויות ולשתף אותם בהתנהלות עם התינוקות.
- עכשיו כשכל הילדים בבית מהגדול עד לקטן- נסו גם בתוך כל הבלאגן לייצר "זמן שעמום", הכוונה היא לעצור מכל פעילות שהיא, לשכב שנייה על הפוף/על הספה בלי גירויים ויזואליים מעוררים, ללא צעצועים ופשט לבהות בנקודה בחלל. ניתן לקבוע אותו מראש ולהכניס ללו"ז היומי וכן זה מומלץ גם לנו ההורים – לקחת רגע לעצור כדי להמשיך.
כמו שכבר אנחנו יודעים, שגרה היא מצויינת אך לפעמים יש מצבים בהם חורגים מהשגרה, במקרים כאלו האדמה לא תרעד. חשוב לדעת לשחרר כשצריך, לעגל פינות, להבליג ולוותר במיוחד כשמדובר במצב מטלטל ולא רגיל.
מצב כזה כמו שנוצר כתוצאה ממשבר הקורנה מצריך גמישות, הכלה, יצירתיות והמון סבלנות על מנת לשמור על שפיות הקטנטנים ועל השפיות שלנו.
זמן המשבר זהו זמן מעולה לחוות וללמוד מחדש את ילדנו, להעריך את מה שכרגע חסר לנו,
להנות מהם, לצחוק ולהשתולל איתם, לעשות דברים שלא היינו מספיקים לעשות לולא המשבר הזה.
ובכל זאת, לסגל שיגרה שהיא טובה ונכונה עבורנו כבית כמשפחה.
זיכרו "הורה רגוע תינוק רגוע" – אל תשכחו בכל הימים האינטנסיביים האלו לקחת רגע לעצמכם ולעשות משהו שירים אתכם וימלא אתכם באנרגיות ליום הבא אחריו.
אורטל תנועה בהתפתחות
אורטל אסיאו – מדריכה לליווי התפתחותי ויועצת שינה החל מגיל לידה
